Il s’agit d’une pratique de yoga qui permet de se réapproprier son corps (et son esprit) en douceur après l’accouchement. Cette discipline a l’avantage de proposer des exercices ciblés sur les besoins de la nouvelle maman.
La discipline offre aux jeunes mamans la possibilité de travailler, à nouveau, les muscles éprouvés pendant 9 mois puis pendant l’accouchement.
Il y aura donc des postures ciblées pour :
- récupérer la souplesse musculaire,
- renforcer les muscles internes, comme le périnée et les abdominaux et la poitrine,
- renforcer et détendre le dos,
- se relaxer et méditer,
- travailler sa respiration .
Dans certains cours, les mamans peuvent venir avec leur bébé pour partager avec lui ce moment de détente et l’initier dès le plus jeune âge.